导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,备孕吃什么水果最好最有营养,备孕吃什么水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在怀孕阶...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,备孕吃什么水果最好最有营养,备孕吃什么水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 在怀孕阶段,各种水果都可以吃,但要注意,各种水果都要适量食用,不能以水果代餐。建议准妈妈可以多吃樱桃类水果,樱桃的升糖指数较低,适合食用,尽量少吃西瓜类水果,西瓜的升糖指数较高。
2、 过量食用水果会使血糖升高,甚至导致糖尿病。怀孕是女性的敏感期,要补充叶酸。目前市场上有成品叶酸,包括以叶酸为主的复合维生素,可以在怀孕阶段服用。建议至少服用到孕后12周,即孕早期。
3、 这是胚胎发育的关键时期。多吃叶酸可以预防胎儿畸形的发生,降低胎儿畸形的发生率。各种水果都含有较多的叶酸,水果中也含有较多的维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,对孕期也很有帮助。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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