腰肌劳损怎么恢复一般要多久（腰肌劳损应该怎么恢复）

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1、腰肌劳损的恢复主要靠纠正不良的生活和工作习惯，缓解期加强腰背肌的康复锻炼，急性期结合药物和康复治疗，日常生活中避免久坐、久站和弯腰负重。

2、 适当减肥有助于缓解和预防腰肌劳损的发作。

3、适当的活动，经常变换体位，可以明显缓解腰部的疼痛。

4、急性期佩戴腰带有助于缓解腰肌不稳、局部酸痛等症状。

5、当腰肌劳损症状严重时， 非甾体抗炎药可口服，如塞来昔布、安理申、洛索洛芬等。

6、部分患者使用扶他林软膏和氟比洛芬巴布剂可缓解症状。

7、如果痛点有限，也可采用利多卡因加曲安奈德进行封闭治疗。

8、 在康复科，微波、烤灯、中频电、中医针灸治疗，都有利于缓解腰部肌肉的酸痛。

9、由有经验的按摩师或家人进行适当的按摩，也可以缓解腰部肌肉的痉挛和紧张。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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