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脚踝扭伤了怎么恢复最快要多久时间(脚踝扭伤了怎么恢复最快)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,脚踝扭伤了怎么恢复最快要多久时间,脚踝扭伤了怎么恢复最快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,脚踝扭伤了怎么恢复最快要多久时间,脚踝扭伤了怎么恢复最快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、踝关节扭伤之后,24小时之内彻底进行冰敷,能够减轻扭伤部位组织内出血,减轻疼痛和肿胀。

2、并且此时不要下地走路,应该去医院做拍片检查,排除有没有骨头方面损伤。

3、单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周,不严重的应该彻底制动,不要下地走路,晚上睡觉把腿抬高,有利于肿胀消退。

4、超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂,能够帮助恢复。

5、最关键的,让他本身损伤恢复最快的也是制动,不要有负重的活动。

6、不然的话,在有活动的时候,损伤的韧带很难愈合,以后容易出现习惯性的踝关节扭伤。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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