导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼下腹肌肉的动作图片，怎么锻炼下腹肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、锻炼下腹部...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼下腹肌肉的动作图片，怎么锻炼下腹肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、锻炼下腹部肌肉最便捷的运动方式就是仰卧起坐，双脚固定，抬高上半身，也可以采取其他的方式，比如吊在单杠上，然后屈曲双腿，这个时候双腿应该伸直，脚尖向上，还可以平躺在地面或者是床上，同时手脚并举，这个时候双腿要伸直，用手去勾你的脚或者脚尖。
2、如果有腹型肥胖，还应该控制好饮食，避免油腻食物，不喝酒或其他甜饮料，做一些有氧运动，比如登山、骑车、慢跑等等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎么锻炼下腹肌肉
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