帕金森病如何锻炼最好（帕金森病的日常锻炼方法）

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1、首先要给患者足够的信心，帕金森病是老年慢性疾病，所以不要对这个疾病产生过多的恐惧心理，所以在日常活动中要加强各方面的锻炼：放松和呼吸锻炼，每天反复的锻炼深呼吸、缓慢的坐起；2、面部的动作锻炼，由于患者的面容是面具脸，表情比较呆板，所以要锻炼皱眉、舒展、用力的睁闭眼、鼓腮、吹口哨、对着镜子做出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨；3、颈部的锻炼，做头向后仰、前后左右转动、左右摇摆等这些动作；4、躯干的锻炼，可以做侧弯、转体、也可以锻炼腹肌，躺在床上，双膝关节向胸部的屈曲、俯卧；5、上背和肩部的锻炼，可以做旋肩、肩向前旋、向后旋、抬高；6、手部的锻炼，一定要多锻炼小关节，使小关节伸直、握拳、对直、抓握等；7、下肢的锻炼，可以多锻炼一下平衡，两脚分开站立、双手平举站立，逐渐锻炼好了以后，可以双脚并拢、双手平举；8、步态的锻炼，对于有一些患者起步困难的时候，要在原地踏步，可以自己打着节拍，数着1212123，这样患者就可以轻松的抬起脚步。

2、在转身的时候一定要在原地踏步，脚转动以后再转动身体，这样就不容易摔倒；9、言语方面的锻炼，要锻炼舌部的运动，舌头可以做上下、左右、旋转的动作，也可以做大声的朗读、阅读、唱歌的这些训练。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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