11岁孩子吃什么能长高（孩子吃什么能长高）

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1、孩子的身高和遗传、饮食、环境因素、社会因素等有关系，另外一些疾病也影响孩子的身高，具体说明如下：第孩子出生以后就要保证均衡饮食，补充足量的维生素，以及微量元素，保证蛋白质、脂肪以及热量的摄入，均衡的营养能够保证宝宝长高。

2、在蔬菜、水果中，像菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西红柿、胡萝卜等，都含有维生素C、维生素E、氨基酸、脂肪以及蛋白质等，能够补充营养，有增高的作用，孩子要尽量多吃。

3、第2、孩子要多参加户外活动、多运动，有助于长个。

4、第3、上要保证充足的睡眠，充足的睡眠能够保证生长激素的释放，促进身高发育。

5、所以孩子要均衡饮食，尽量多吃水果、蔬菜，增强抵抗力，防止疾病对身高的影响，能够保证健康成长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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