导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是想睡觉?，总是想睡觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、总是想睡觉因为睡眠质量...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是想睡觉?，总是想睡觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、总是想睡觉因为睡眠质量差，可能是平时的缺乏运动或者饮食不均衡，或者平时压力太大造成的身体功能失调。
2、要保持好的心态，晚上尽量少熬夜，多喝水，在饮食上要选择含优质蛋白的水果和蔬菜，可以吃青菜、苹果、鸭梨等，平时要多注意锻炼身体，可以进行有氧运动，选择打球或者跑步等运动。
3、日常的睡眠时间也需要合理安排，最好中午休息半小时，晚上不要睡觉太晚，在10点左右就上床休息。
4、晚上睡眠不好的患者，可以在睡觉前用热水泡脚，或者按摩足底，也能够改善睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 总是想睡觉怎么办
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