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跳绳对膝盖有啥影响(跳绳对膝盖的损伤大吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跳绳对膝盖有啥影响,跳绳对膝盖的损伤大吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、跳绳运动需...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跳绳对膝盖有啥影响,跳绳对膝盖的损伤大吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跳绳运动需要膝关节反复屈伸,而且每次跳跃的时候关节面会相互挤压摩擦。

2、因此跳绳会增加关节软骨磨损,半月板损伤的概率,所以长期反复的跳绳对膝关节的损伤还是很大的,尤其是自身体过于肥胖的人群。

3、平时避免剧烈运动,长距离行走,过度屈膝及上下楼等活动利于膝关节健康,可以选择一些非负重锻炼比如游泳、散步、太极拳等。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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