有什么方法可以让自己快速入睡（怎么能快速入睡）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有什么方法可以让自己快速入睡，怎么能快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快速入睡的方法主要有两个：第要养成一种良好的睡眠习惯，比如说在睡前的时候不要玩手机、玩游戏，也不要做特别用脑子的一些活动。

2、比如说看一些情节特别刺激的电视剧，看一些特别刺激的小说等等，要保持心态的平和。

3、躺床上以后就不要再做与睡眠无关的事情，这样就可以很快的入睡；第2、如果躺床上以后半小时还不能入睡，可以通过口服药物的方式诱导入睡。

4、像这种情况建议使用一些快速起效，但作用时间短的药物，常用的有酒石酸唑吡坦或者是马来酸咪达唑仑都可以使用。

5、这两个药物起效特别快，应该在15分钟之内就可以让病人进入一种睡眠状态，但是作用时间比较短。

6、也就是3-4个小时最多了，它的好处就是说吃完药以后不会影响次日的觉醒状态，也就说第二天起来以后不会觉得这个安眠药劲没有过去。

7、昏昏沉沉的这种感觉，这也是一种可以选用的方法，所以一个是要养成良好习惯。

8、再一个可以用一些短效速效药物帮助快速入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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