体力活动是治疗肥胖和心血管疾病流行的灵丹妙药

最新一期《心脏病学》上发表的一篇社论中，佛罗里达大西洋大学查尔斯·E·施密特医学院的教授评估了全部证据，并得出结论认为，定期进行身体活动最接近对抗心脏病的“灵丹妙药”。肥胖和心血管疾病在世界范围内流行。

美国定期体育活动的统计数据惨淡;只有大约 20% 的美国人(23% 的男性和 18% 的女性)进行建议水平的定期体育活动，而大约 64% 的人从不进行任何体育活动。在欧洲，统计数据也好不到哪儿去，只有 33% 的人定期进行体育活动，而 42% 的人从不进行任何体育活动。

“如果定期体育活动是一颗药丸，那么也许更多的人会服用它，”查尔斯·H·亨内肯斯 (Charles H. Hennekens) 博士说，他是题为《定期体育活动：应对流行病的‘灵丹妙药’》的文章的合著者肥胖和心血管疾病”，以及第一位理查德·多尔爵士教授和 FAU 医学院院长的高级学术顾问。

中年体重增加以及超重或肥胖会增加患心血管疾病的风险，包括心脏病和中风，以及 2 型糖尿病、骨关节炎和一些常见且致命的癌症，如结肠癌。

作者还指出，身体活动除了体重之外还具有重要的有益作用，包括血压、胆固醇、甘油三酯、糖尿病、心脏病、中风、结肠癌，甚至可能是乳腺癌和前列腺癌，以及关节炎、情绪、能量、睡眠和性生活。

那么，既然有这些巨大的好处，人们为什么不更经常地锻炼身体呢?作者认为，定期体育活动所需的时间和精力，加上对其直接和长期益处的准确了解有限，可能会导致很大程度上久坐的生活方式。这一假设得到了欧洲调查数据的支持，其中 42% 的人认为这是他们久坐生活方式的主要原因。

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