孕晚期浮肿怎么改善（孕晚期浮肿怎么缓解）

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1、孕晚期出现浮肿情况，首先要充分休息，在静养的过程中可以减少肝脏、肾脏和心脏的负担，同时注意保暖，穿着宽松合适的衣服和有弹性的裤袜，尤其在秋冬季节，必须保证血液畅通，以防水分积存增加浮肿机会。

2、饮食调理保证身体所需营养，提高免疫力，每天控制盐分的摄入量在7-10克左右，这是包括一日三餐、零食、添加剂在内的所有盐分。

3、多摄取高蛋白食物，如鱼、肉、贝类、豆制品等，多进食新鲜蔬菜、水果，摄入微量元素，尤其是维生素B，可以食用谷类、荚豆类、小麦胚芽等，少吃不易消化的食物，如白薯、洋葱等，以防腹胀加重水肿。

4、孕晚期发生水肿时，在睡前可以抬高双腿再泡脚，加速血液的循环，尽量采取左侧卧位。

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