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骨盆前倾如何矫正动作(骨盆前倾如何矫正)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,骨盆前倾如何矫正动作,骨盆前倾如何矫正很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、骨盆前倾最主...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,骨盆前倾如何矫正动作,骨盆前倾如何矫正很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、骨盆前倾最主要的矫正方式就是端正坐姿,大多数的骨盆前倾就是由于坐姿不正引起,具体如下:抬头挺胸,要直坐,坐的时候要避免臀部过于的后突,避免腰椎过于的前倾,这种姿势容易引起姿势性的骨盆前倾;2、可以通过锻炼髋关节周围的肌肉功能来纠正骨盆前倾,主要是要牵伸屈髋肌群,减少肌紧张,也要牵伸背部肌群,减少背部的肌肉紧张。

2、同时要增加臀部肌肉的力量,比如臀大肌的力量,这样也可以纠正骨盆前倾。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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