导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一晚上起来尿好几次怎么回事,晚上睡觉醒好几次怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!晚...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一晚上起来尿好几次怎么回事,晚上睡觉醒好几次怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
晚上睡觉醒好几次,说明睡眠的连续性不好,容易醒,睡眠的质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,所以很容易醒来,深睡眠的时间太少了,只有深度的睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少,第二天早上起来就会觉得疲惫,有一种没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多,有器质性问题,也有功能性问题,具体如下:
第1、某些器质性慢性病变会让身体不舒服,比如会让身体疼痛、麻木,或者有些病会让半夜心慌、憋气或者咳嗽的发作,所以就很容易醒来,醒来以后因为身体不舒服就很难再入睡,或者很难进入深睡眠状态。针对这种情况,需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松,就可以改善睡眠。
第2、功能性因素造成,这类的病人除了睡眠不好以外,还往往有情绪的问题,比如容易精神紧张、容易焦虑。白天要处理的事情太多了,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,精神没有放松,所以肯定会影响到睡眠,一直处于浅睡眠,很难进入深睡眠状态。另外,一些不良的睡眠习惯也会造成睡眠的质量不好,比如经常熬夜,或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料,它会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安定下来,所以也会影响到睡眠的质量。睡眠的环境也很重要,如果环境太冷、太热、光线太强或者是太嘈杂等等也会干扰睡眠,让人睡不踏实,很容易醒来。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 晚上睡觉醒好几次怎么回事
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!