通便的水果蔬菜有哪些?（通便的水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，通便的水果蔬菜有哪些?，通便的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、便秘多是由于不良饮食习惯而导致的，因此发生便秘时，最好是及时通过饮食进行调理，适当吃一些水果就是一个不错的选择。

2、能够起到通便效果的水果是有很多的，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些食物当中都含有丰富的膳食纤维，能起到不错的通肠润便的效果。

3、大便干燥如不及时调理，很可能会引起痔疮、肛裂等情况出现。

4、因此大便干燥时一定要多吃些粗纤维的含量比较多的水果、蔬菜，同时也需注意，每天养成定时排便的习惯，可多喝一些蜂蜜水或是白开水，这样也可以帮助通便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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