晚餐只吃香蕉能减肥吗（吃香蕉能减肥吗）

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1、香蕉的营养丰富，对减肥是有一定效果的。

2、它所含的维他命B1，B2，可以促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。

3、膳食纤维有助于消化便秘。

4、植物营养素含有多酚具强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

5、镁可以调节血压，调节钙在人体内的作用。

6、钾能促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。

7、血清素，有安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

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