导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肠胃不好怎么调理老是便秘，肠胃不好怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、肠胃不好...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肠胃不好怎么调理老是便秘，肠胃不好怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肠胃不好的调理应该从改变生活方式和调整饮食方式开始。
2、首先调理肠胃应该注意清淡饮食,忌烟酒、浓茶、咖啡，少食辛辣刺激及油腻的食物，多吃含有丰富维生素的新鲜水果蔬菜及含有高蛋白的食物。
3、另外应食用粥类等易于肠胃消化的食品，尽量吃半流食，少食粘腻、生硬不易消化的食物，以减轻胃肠道压力。
4、在饭后可以适当运动，可以增加胃肠蠕动，促进食物消化，也对肠胃功能有益。
5、必要时还可以根据自身体质，服用一些中药来调理脾胃。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 肠胃不好怎么调理
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