导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走楼梯能减肥吗女生，走楼梯能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、走楼梯是可以减肥...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走楼梯能减肥吗女生，走楼梯能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、走楼梯是可以减肥的，但要注意方法。
2、上的时候，一步两个台阶，这样大腿和屁股上的肌肉可以得到有效拉伸，下的时候要一个一个地下，这样较安全。
3、这样每天来回上下运动大约30分钟，再做做操或慢跑一会，减肥效果会更好。
4、要记住，做完爬楼梯运动，一定要做拉伸动作来放松大腿和小腿，大腿的拉伸可将脚放在高一点的物体上压腿，小腿的拉伸可用踮脚法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 走楼梯能减肥吗
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