导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经常失眠小方法有哪些,经常失眠小方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.睡前喝碗鲜豆...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经常失眠小方法有哪些,经常失眠小方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.睡前喝碗鲜豆浆,可助眠睡到天明。
2、2.每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,等待水变温之后,浸泡双脚30分钟。
3、连续泡脚半个月后失眠可以得到改善。
4、莲子粥可以治疗失眠,莲子有助睡眠的作用,还有养心安神的作用。
5、小米性微寒,有健脾、和胃、安眠的作用。
6、熬成黏稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 经常失眠小方法
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