女性长期便秘怎么办?（女性长期便秘的解决方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女性长期便秘怎么办?，女性长期便秘的解决方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性长期便秘与很多的因素有关，一般考虑多与活动量少、饮食习惯以及胃肠道的功能结构异常有关系。

2、一般长期便秘的解决办法，首先是改善饮食状态、生活状态，比如清淡、易消化饮食，多进食新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、韭菜、菠菜等。

3、其次建议适当的增加运动，近现代以来瑜伽作为一种比较好的改善体质、舒缓胃肠道功能异常，是一种比较好的方式。

4、然后也可以适当的增加水或者润滑性的水果、食物等的摄入，比如香蕉、适量的蜂蜜或者石蜡油等。

5、如果便秘长期存在并且出现了腹痛、呕吐等其它的情况，建议到医院行专业诊疗，不要因为自行用药耽误了病情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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