月经期间怎么减肥最有效果（月经期间怎么减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间怎么减肥最有效果，月经期间怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经期间减肥最好不要过度节食，也不能剧烈运动，要适当运动，建议少食多餐，不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时建议吃高蛋白的食物。

2、另外可以做轻柔的运动，比如可以练瑜伽、打太极拳等。

3、最好在月经干净后10天左右做有氧运动，比如游泳、跑步、跳舞等，同时适当的控制饮食可以起到减肥的效果。

4、减肥是长期坚持的过程，不能过于着急，也不能吃减肥药，会对身体有一定伤害。

5、减肥期间也需要定期体检，以免过度节食引起营养不良而影响身体健康，建议最好长期坚持锻炼，平时少吃甜食等，对减肥有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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