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月经期可运动吗?(月经期间运动可以吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经期可运动吗?,月经期间运动可以吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、月经期间,因为盆...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经期可运动吗?,月经期间运动可以吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、月经期间,因为盆腔充血,女性身体抵抗力会下降,加上月经期间盆腔的不适感,不适合做剧烈的运动,也不要做一些水中运动,可以做一些比较柔和的运动,比如:瑜伽、慢走等,运动时要放慢速度、缩短运动时间。

2、适当的运动可以促进经血的排出、缓解痛经的症状。

3、经期情绪容易波动,应该合理安排饮食、睡眠,从而顺利的度过月经期。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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