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敏感性早泄怎么调理(早泄的自身调理方法)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,敏感性早泄怎么调理,早泄的自身调理方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、对于早泄的治...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,敏感性早泄怎么调理,早泄的自身调理方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、对于早泄的治疗,除了针对性的药物治疗和物理治疗方法以外,自身的调理亦很重要,要树立健康的性生活观,调整心理状态,戒骄戒躁,避免不良的心理负担,循序渐进,同时要取得配偶的合作,逐渐改善性生活的质量。

2、一定要戒掉手淫、酗酒、久坐、憋尿、长期观看不良视频的不良嗜好,要加强体育锻炼制度,适度减肥、增肌,增强身体的素质,增强体能。

3、可以做提肛训练每天3-4次,每次30-50个动作,动作一定要到位,做提肛训练的时候要站立位,提胸收腹,要规律生活、合理饮食、避免熬夜,逐渐改善自己的心理状态和身体状况。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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