导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中年女性每天运动多久合适，每天运动多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天的运...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中年女性每天运动多久合适，每天运动多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天的运动需要多长时间主要看是为了健身还是促进脂肪的消耗。
2、如果是为了健身，每天运动时间在30分钟左右就可以，可以做有氧运动30分钟，会导致血液中的游离脂肪酸含量达到最高，这种情况就能起到健身的作用。
3、如果是为了减肥，运动时间建议在每天40~60分钟，因为这种时运动时间能促使感脂肪供能比例增加，也就是能够使脂肪燃烧，从而使身体的脂肪减少。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 每天运动多久合适
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