孕妇吃叶酸什么时候吃最好吸收（孕妇吃叶酸什么时候吃最好）

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1、叶酸是女性怀孕必不可少的元素，充分摄入叶酸能防止胎儿发育畸形。

2、在怀孕前三个月就应该补充叶酸，怀孕后仍然要服用叶酸片三个月。

3、可以每日补充400微克的叶酸。

4、怀孕时除了服用叶酸片外，还可以多吃一些富含叶酸的蔬菜水果，绿色蔬菜有莴苣、菠菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、西红柿、胡萝卜等。

5、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、海棠、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。

6、同时可适当吃栗子、腰果、杏仁、松子等坚果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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