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怎样瘦肚子和腰上的赘肉动作(怎样瘦肚子和腰上赘肉)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样瘦肚子和腰上的赘肉动作,怎样瘦肚子和腰上赘肉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肚...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样瘦肚子和腰上的赘肉动作,怎样瘦肚子和腰上赘肉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肚子和腰上的赘肉其实是脂肪,要想去除脂肪大体上有两种办法,具体如下:运动,可以平躺在床上或者硬的地板上双腿抬起,在膝盖的后侧也就是腘窝处加一个枕头,将双手平放于地板中央,利用腰腹肌的力量将双腿放平后抬起,重复以上动作,每组可以做20次,做4-5组可以针对性的锻炼腰腹的肌肉,同时促进肚子和腰上的脂肪的血液循环,加速脂肪的分解代谢。

2、这种办法时间比较长,效果也不是确定,要做1-2个月才可以初步见效。

3、2、抽脂,如果保守的方法效果不是特别好,可以用抽脂的办法直接将脂肪吸出体外,肚子和腰上的脂肪就可以快速减少。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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