喝多少香油可以缓解便秘（一次喝多少香油治便秘）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝多少香油可以缓解便秘，一次喝多少香油治便秘很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香油治疗便秘，具有润肠、通便的作用。

2、果仁类的食物或者油脂类的食物，都有一定的滑肠、润肠作用。

3、口服香油的量每天可以在10mL左右，就能起到缓解便秘的作用，可以分早、中、晚三次温水兑服。

4、治疗或者缓解便秘，饮食生活方面的调理很重要。

5、平时要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜等粗纤维食物。

6、果仁类的食物，如葵花籽、花生、核桃等，其油脂成分含量比较高，也可以起到一定的滑肠、润肠作用。

7、同时增加运动量也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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