导读 当被问及睡眠不足如何影响情绪时，常见的反应通常是脾气暴躁、迷糊和脾气暴躁。虽然有很多笑话说睡眠不足会让最好的人变成杰基尔和海德，但...
当被问及睡眠不足如何影响情绪时，常见的反应通常是脾气暴躁、迷糊和脾气暴躁。虽然有很多笑话说睡眠不足会让最好的人变成杰基尔和海德，但睡眠不足可能会导致比烦躁、注意力不集中和不耐烦更严重的后果。
休斯顿大学临床心理学家兼心理学副教授坎迪斯·阿尔法诺 (Candice Alfano) 表示，睡眠不足或睡眠中断的儿童在以后的生活中更有可能患上抑郁症和焦虑症。该研究由美国国立卫生研究院国家心理健康研究所 (NIMH) 资助，旨在确定儿童时期睡眠不足导致晚年情绪障碍风险增加的确切方式。
“特别是，我们有兴趣了解儿童如何评价、表达、调节以及随后回忆情绪体验，无论是在睡眠充足还是睡眠不足的情况下，”该研究的首席研究员兼睡眠研究中心主任阿尔法诺说。和休斯顿焦虑中心 (SACH)。“我们关注童年，因为与焦虑和抑郁问题类似，睡眠习惯和模式是在生命早期形成的，并且可以持久。”
阿尔法诺和共同研究员、SACH 博士后研究员卡拉·帕尔默 (Cara Palmer) 正在识别不同的情绪过程，当睡眠不佳扰乱这些情绪过程时，孩子们很容易患上焦虑和抑郁。为了查明这些情绪风险的认知、行为和生理模式，他们暂时限制了 50 名 7 至 11 岁青春期前儿童的睡眠。
他们的研究结果表明，睡眠不足不仅会产生更多负面情绪，还会改变积极的情绪体验，从而影响儿童的情绪健康。例如，经过两个晚上的睡眠不好后，孩子们从积极的事情中获得的快乐就会减少，对这些积极的事情的反应也会减少，以后也不太可能回忆起这些积极经历的细节。然而，当他们正常的夜间睡眠习惯持续时间足够时，他们发现这些情绪影响就不那么明显了。
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