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酸奶有什么好处啊(酸奶的好处有哪些)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,酸奶有什么好处啊,酸奶的好处有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、酸奶的好处在于它...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,酸奶有什么好处啊,酸奶的好处有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、酸奶的好处在于它含有丰富的优质蛋白质、维生素B维生素B2,以及丰富的钙。

2、酸奶中的蛋白质含量一般为3%,而且它的必需氨基酸比例非常符合人体需要,属于优质蛋白质。

3、另外酸奶相对于牛奶的区别,是可以改善乳糖不耐受的症状和便秘,并且可以辅助改善幽门螺杆菌的根除,这是这对于胃肠道功能的维持是非常有帮助的。

4、酸奶是非常容易被吸收的钙来源,是改善我国居民钙营养状况的首选推荐,而且酸奶经常可以作为不能正常用餐时,或者便餐或者是加餐食物的首选。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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