怀孕补钙的最佳时间（孕妇什么时候吃钙片最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕补钙的最佳时间，孕妇什么时候吃钙片最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中国营养学会推荐孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000mg，孕晚期每日摄入钙1200mg。

2、我国居民膳食钙的摄入量是比较低的，大约400mg。

3、所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙，孕中期需要补钙600mg，到了孕晚期需要补钙800mg。

4、钙的摄入来源是很多的，比如牛奶、豆腐、虾皮、蛋类、绿叶菜、鲫鱼等，这些都是优质的钙源。

5、因为饮食里头钙摄入量较低，所以可以补充钙片。

6、钙片的补充是从孕中期开始，这时候补钙是比较好的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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