增肌增肥吃什么面包（增肌增肥吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增肌增肥吃什么面包，增肌增肥吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增肌增肥，吃下列食物：第一，碳水化合物。

2、米饭，面条等碳水化合物，食物含有高热量，既能满足人体的能量需求，又能有效的转变为脂肪。

3、第二，脂肪类食物，猪肝，猪肾，猪大肠，等高脂肪的食物，对于增加体重有很有帮助。

4、第三，蛋白质类食物。

5、牛奶，鸡蛋，豆腐，里脊肉，牛肉，含有丰富的蛋白质，可以促进肌肉的生长。

6、第四，坚果类食物，榛子，开心果等食物含有高脂肪，高热量，以及不饱和脂肪酸，有效的增肌增肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 增肌增肥吃什么