导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前一杯牛奶好处，睡前一杯牛奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡前喝一杯牛...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前一杯牛奶好处，睡前一杯牛奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前喝一杯牛奶不会使身体长胖的，因为牛奶主要的成分是蛋白质，含有的热量以及脂肪不是很高，能够有助于消化。
2、睡前喝一杯牛奶，不但能够起到补钙，而且还有利于睡眠。
3、如果害怕身体长胖，平时就要多参加体育运动，减少脂肪以及热量高的食物摄入。
4、平时多吃新鲜的蔬菜水果，而且也要保证饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃好早餐，如果不按时吃早餐，也容易使身体发胖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 睡前一杯牛奶会长胖吗
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