导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么东西能长高?，吃什么东西能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、目前很多青少年面...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么东西能长高?，吃什么东西能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、目前很多青少年面临身高偏矮的问题，长高最重是吃蛋白质含量比较高的食物，比如肉、蛋、奶、海产品包括鱼和虾等，因为蛋白质可以有效的促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。
2、除了饮食方面可以促进身高增长之外，应该多加强体育运动，比如跑步、健身、打球，也可以促进生长激素分泌，还要注意早睡早起，因为夜间睡眠是生长激素分泌的高峰，保证充足睡眠的也对身高的增长有帮助。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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