苹果的营养价值和功效作用（吃苹果的好处是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，苹果的营养价值和功效作用，吃苹果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃苹果的好处如下：能够起到很好的预防便秘的作用，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，苹果肉是可溶性膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进大便形成，所以适当吃苹果在预防和治疗便秘方面作用会比较强。

2、2、苹果中含有一些矿物质，比如钾元素、磷和镁，对于心脏系统的调节和血压调节，能够发挥出积极的好处。

3、也有研究表明每天适当的吃一点苹果，对于心率、血压和情绪的稳定，都能够发挥出很好的促进作用。

4、3、因为苹果中含有的有机酸能够很好地调节味蕾、增进食欲，因而对于开胃、增加其他食物的摄入、预防营养不良，也能够发挥出很好的好处。

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