便秘揉肚子的正确方法顺时针（便秘揉肚子的正确方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘揉肚子的正确方法顺时针，便秘揉肚子的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、便秘揉肚子的正确方法为：左手按在腹部手心朝向肚脐，右手放在左手上顺时针揉肚子，顺着肠道蠕动的方向由脐部揉向右下腹。

2、逐渐沿着右侧腹部向上到达右侧肋下缘后，再沿着上腹部向左到达左侧肋下缘后，再沿着左侧腹部向下至左下腹，然后再沿着下腹部向中间走行。

3、需要注意揉肚子的力度开始时要轻，然后要逐渐增加力度，这样可以促进腹部的血液循环以及刺激到肠道，增加肠道的蠕动缓解便秘。

4、揉肚子的时间要保证在5-10分钟之间，时间过短效果不佳，时间过长了可导致肠道的不适症状。

5、频率建议在饭后半小时开始，主要是因为进食的食物在半小时后才能进入肠道，揉肚子才能起到效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 便秘揉肚子的正确方法