睡觉打鼾是什么原因（睡觉打呼噜怎么治）

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1、在经过一日的疲劳后，晚上睡觉很容易会打鼾，打鼾也分为良性打鼾还有恶性打鼾，两者都要积极的进行预防，通常可以从如下四方面进行诊治：　　在睡觉之前最好不要做剧烈活动。

2、因为当机体做完剧烈活动后神经无法立刻得到放松，在晚上无法安稳的休息很容易造成打鼾，所以睡前的活动建议以轻柔为主，情绪不要过于激动。

3、　　2、睡觉时要采取合适的姿势和位置。

4、如果长期保持仰睡和趴睡很容易导致机体呼吸道不顺畅，所以建议侧卧睡，因为此时松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。

5、　　3、如果机体已经处于一个打鼾的症状，建议不要喝酒、吸烟等，因为这样会使肌肉更加松弛，从而堵住呼吸道。

6、　　4、肥胖的患者很容易出现打鼾，因为机体喉咙部位和鼻子内的肉厚，很容易造成呼吸道不畅，所以对于肥胖患者可以适当的进行减肥。

7、　　如果机体已经出现了打鼾的症状，要从自己生活习惯上着手改变不良生活习惯。

8、如果没有出现打鼾的症状要及时进行预防。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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