多吃核桃有什么好处和坏处（核桃吃多了会发胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多吃核桃有什么好处和坏处，核桃吃多了会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、核桃吃多了不利于控制体重，容易长胖。

2、肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥注意根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。

3、适量吃坚果核桃，有利于营养有利于健康，但是如果体重超重肥胖的朋友，在减重期间核桃吃多了容易带来高油脂，过多的热量不利于体重的控制。

4、要想控制好体重，避免肥胖，最主要的是均衡的营养科学，适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡最重要。

5、在减肥期间，各种高油脂的食物，像坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱都应该不吃，核桃吃多了容易带来过多的热量，让我们长胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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