导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，快速睡着的办法小孩，快速睡着的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：第一，...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，快速睡着的办法小孩，快速睡着的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：第一，要放空大脑，不要去思考：要处于一个完全放松的状态，把白天所有的烦恼、问题都抛之脑后，不要做任何的思考。
2、第二，呼吸减慢法：要进行有节奏的呼吸，先快速的后慢速的，然后逐渐的放慢呼吸的频率。
3、这样做可以放松全身，并且再做七分钟左右的深呼吸，就可以进入到深睡眠的状态。
4、第三，转动眼珠法：闭上双眼，然后慢慢的转动眼珠三次。
5、这样做的话会刺激褪黑素，促进眠荷尔蒙的分泌，迅速的入睡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 快速睡着的办法
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