如何判断自己骨盆前倾是否严重（如何判断自己骨盆前倾）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何判断自己骨盆前倾是否严重，如何判断自己骨盆前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常的骨盆应该是向前倾斜一定的角度。

2、骨盆前倾是骨盆位置偏移，臀部后凸，小腹前凸（腰臀比、BMI值、体重在正常范围）。

3、如果肉眼看不出来的话，可以通过背贴墙壁进行判断。

4、如果后背与墙的空隙可以允许一只手通过，那就是正常的。

5、如果很大的物体都能通过，那应该就是骨盆前倾了。

6、这时就需要做一些运动进行矫正，比如平板支撑、臀桥、箭步蹲等动作可以帮助恢复骨盆。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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