含维生素c高的水果和蔬菜有哪些（含维生素c的水果有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含维生素c高的水果和蔬菜有哪些，含维生素c的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C又叫做抗坏血酸，是一种水溶性的维生素。

2、维生素C广泛的存在于新鲜的蔬菜水果当中，维生素C具有解压、增强免疫力、抗癌的作用。

3、当承受强大的心理压力的时候，身体会消耗比平时多更多的维生素C，因此日常生活中，需要尽可能的多摄入含有维生素C的水果。

4、富含维生素C的水果主要包括鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。

5、有的水果当中的维生素C含量高于普通水果许多倍。

6、吃一个橘子就可以满足人体每天所需要的维生素C的量。

7、橘子当中还有170多种植物化合物和60多种黄酮类的化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。

8、因此多吃橘子可以明显地补充维生素C，对身体大有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 含维生素c的水果有哪些