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人每天要喝多少水才算正常（人每天要喝多少水）

2024-02-21 10:50:37 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人每天要喝多少水才算正常，人每天要喝多少水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、人每天要...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人每天要喝多少水才算正常，人每天要喝多少水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人每天要喝1700-1800ml的水，推荐白开水或是淡茶水。

2、建议每次200ml左右，分次服用，不要等到口渴后再喝水。

3、在某些特殊情况下，如高温下或是剧烈运动出汗等情况下，饮水量需要适当增加。

4、不推荐日常喝含糖饮料来补水，喝饮料容易造成机体碳水化合物比例超标，不宜控制体重，超重或肥胖是很多慢性疾病的危险因素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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