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怎样锻炼可以提高性功能和硬度(怎样锻炼可以提高性功能)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样锻炼可以提高性功能和硬度,怎样锻炼可以提高性功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样锻炼可以提高性功能和硬度,怎样锻炼可以提高性功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、男性想要提高性功能,可以进行以下运动:锻炼腹肌以下到耻骨这一块的肌肉,这一块的肌肉群和男性性功能息息相关,例如可以进行俯卧撑或者仰卧起坐,这一块的肌肉锻炼发达以后,性功能可以得到很大的提升。

2、2、全身锻炼,进行全身、全方面的锻炼来增强身体素质、提高身体的体质,增强全身肌肉的力量,从而有效的提高性能力。

3、3、提肛运动,例如深蹲,通过收缩肛门来进行对下体肌肉的锻炼,从而增强男性的性能力。

4、长期进行这些锻炼,可以有效提高男性的性功能,对于夫妻的和谐有很大帮助。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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