六种降压食物排名（六种降压食物）

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患者发生高血压后，首先，要积极就医，在医师的指导下进行药物治疗。其次，部分蔬菜和水果也有一定的辅助降压作用，常见的如香蕉、菠菜、木耳、海带、瘦肉、黄瓜等，但并不局限于以上六种食物，患者可适当选用。

1、香蕉：含有较丰富的钾元素，由于钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，钠的比例可相应增多，从而导致血压升高。另外芹菜、橘子、西红柿等食物中也含有较多钾元素，对于降压也有一定的积极意义；

2、菠菜：含有较丰富的镁元素，为降低和保持血压稳定的重要物质，富含镁元素的食物还包括新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、绿豆、菜豆、芸豆等，高血压患者均可适当食用；

3、木耳：木耳含有丰富的硒元素，适当食用也可有一定降压效果，而香菇、蘑菇、银耳等菌类食物也可选择食用；

4、海带：含有大量甘露醇，甘露醇具有利尿、消肿等作用，血压高的患者可以适量进食；

5、瘦肉：如鸡肉，含较多钾元素以及蛋白质，可以帮助降压；

6、黄瓜：也含较多的钾元素，同时具有一定的利尿作用。

食物并没有直接的降压疗效，血压较高的人群可以选择以上食物作为日常饮食，有一定益处，但不可过度进食，积极进行药物治疗，配合低钠饮食和运动锻炼，才是更为重要的降压措施。

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