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什么叫有氧运动视频（什么叫有氧运动）

2024-02-23 03:20:35 来源：

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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么叫有氧运动视频，什么叫有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有氧运动是能够充分的与氧气进行交换的一种状况下，而进行的体育锻炼。

2、一般做有氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量，有氧运动需要的是达到心率150次/分才叫有氧运动，而且这样的有氧运动一般属于中等或者高等强度的一种运动锻炼。

3、有氧运动包括慢跑、走路、快跑、骑自行车、游泳、做有氧操、跳绳等等，这些运动都是属于一种有氧运动，有利于身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：什么叫有氧运动

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