锻炼深蹲有什么好处和坏处（锻炼深蹲有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼深蹲有什么好处和坏处，锻炼深蹲有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼深蹲的好处主要有：增加爆发力。

2、因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。

3、2、更好的平衡性。

4、如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。

5、3、增加灵活性。

6、通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强。

7、4、能够燃烧更多的脂肪。

8、因为腿部的肌肉是人体最大的肌群，通过深蹲就可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。

9、5、增加全身的肌肉群。

10、因为腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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