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五点支撑法能治愈腰肌劳损吗（五点支撑法治疗腰疼吗）

2024-02-23 13:10:50 来源：

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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，五点支撑法能治愈腰肌劳损吗，五点支撑法治疗腰疼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“五点支撑法”是一种简单，而且行之有效锻炼腰背肌肉的方法，通过锻炼腰背肌的力量，达到预防以及治疗腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎退行性病变等疾病的目的。

2、具体的做法是，仰卧位于床上或者沙发上，双侧膝关节屈曲，用双侧足根、双侧肘部、头部等5个支撑点，将臀部及腰背部抬离床面，尽量把腹部以膝关节抬平，缓慢的放下，一起一落为一个动作，每个动作持续3-5秒钟，连续20-30个。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：五点支撑法治疗腰疼吗

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