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早上可以空腹喝牛奶吗?（睡觉前可以喝牛奶吗）

2024-02-25 17:21:04 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上可以空腹喝牛奶吗?，睡觉前可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡觉前可以...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上可以空腹喝牛奶吗?，睡觉前可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉前可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，可以起到助眠效果，而且可以有效发挥牛奶中的营养成分，提高人体抵抗力和免疫力。

2、牛奶还具有预防脂肪堆积的效果，不会造成发胖。

3、平时最好不要选择空腹喝牛奶，养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，利于营养成分的吸收，每天进行适当的运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：睡觉前可以喝牛奶吗

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