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褪黑素可以每天吃吗吃褪黑素有副作用吗（吃褪黑素有副作用吗）

2024-02-27 15:30:27 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，褪黑素可以每天吃吗吃褪黑素有副作用吗，吃褪黑素有副作用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，褪黑素可以每天吃吗吃褪黑素有副作用吗，吃褪黑素有副作用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、褪黑素在我们国家并没有当它当做药用，只是作为保健品的应用，作为保健品，它往往是和一些对于睡眠不太好的这些人群，比如它会有长期的飞行或者昼夜颠倒的一些生活不规律、睡眠障碍，还没达到疾病的高危人群保健应用。

2、在短期适量的使用是安全的，用了3-5天症状得到缓解，得到正常的休息就可以，如果没有很好的改善就要去就医，到医院进行规范诊疗。

3、对于褪黑素长期大量的应用，主要的副作用是一旦大量补充褪黑素，因为褪黑素是我们身体分泌激素之一，就会导致人体自然分泌就少了，体内褪黑素就少了，反而会影响正常睡眠，起不到帮助睡眠的作用，所以要注意少量短期使用，必要情况时就医。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：吃褪黑素有副作用吗

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