导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出膨出的锻炼方法，腰间盘膨出的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出膨出的锻炼方法，腰间盘膨出的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于腰椎间盘膨出的锻炼方法，主要是通过锻炼加强病人腰背肌力量，从而更好保护腰椎，有效缓解腰椎间盘膨出引起的一系列临床症状。
2、如平时倒着走、做小燕飞的动作、在床上练习抬臀做拱桥式运动、三点五点支撑运动或游泳，都可起到锻炼腰背肌力量的作用。
3、腰椎间盘膨出的病人最主要的是平时以休息为主，避免长时间负重行走，避免久坐久站、过多弯腰拿重东西。
4、要避免外伤、受凉，可有效缓解病人椎间盘膨出引起的临床症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 腰间盘膨出的锻炼方法
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