高钾食物含钾一览表（哪些食物含钾高）

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1、钾是一种电解质，可以维持血液和体液的酸碱平衡，对神经肌肉系统、循环系统、消化系统等都有作用。

2、长期缺钾会造成头痛、呕吐、心律不齐，以及烦躁、焦虑、反应迟钝等精神问题。

3、含钾高的食物有很多，可以分为几类：水果类：香蕉、桂圆、芒果、鲜枣、柑橘、柿子、猕猴桃等；蔬菜类：海带、紫菜、菠菜、蘑菇、榨菜、韭菜、莴苣、木耳、山芋、马铃薯等；豆类及各种豆制品；鱼类：鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等；肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪腰子等。

4、在补钾的同时，要低盐饮食，少吃或者不吃高盐食物，例如：咸鱼、咸肉及腌制食品。

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