导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一晚上深度睡眠多长时间算正常，一晚上深度睡眠多长时间好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一晚上深度睡眠多长时间算正常，一晚上深度睡眠多长时间好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、深度睡眠虽然占据整个睡眠时间比例比较小，但是对于人的睡眠质量却有着非常重要的影响。
2、人的夜间睡眠一般有5~6个周期，每个周期持续一小时到一个半小时左右，深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右，但是它决定了睡眠质量，如果深度睡眠时间不够。
3、会导致人出现没有精神，疲乏的症状。
4、正常人，睡眠平均时间大约在7，8个小时左右。
5、所以深度睡眠持续时间大约在二三个小时左右。
6、所以只要保证深度睡眠的时间，第二天就会感觉到头脑清醒，精力充沛，就会达到了深度睡眠的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一晚上深度睡眠多长时间好
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